[...] jedna noga 1x12 NORMAL + ECCENTRICS Uginanie nóg na maszynie 2x*10 EXTENDED DROP Ugina na maszynie jedna noga 1x12 NORMAL + ECCENTRICS Łydki 15/12/10/8/6/6 (cc/60/80/100/110/110) Allachy 4x15 (max ciężar) Wyciskanie sztangi w siadzie 4x10 (mobilizacja piersiowego) /SFD/2017/2/26/85bacebf63ac4649af4a23c14e57c5ea.jpg 1 posiłek Ciasto z [...]
[...] jedna noga 1x12 NORMAL + ECCENTRICS Uginanie nóg na maszynie 2x*10 EXTENDED DROP Ugina na maszynie jedna noga 1x12 NORMAL + ECCENTRICS Łydki 15/12/10/8/6/6 (cc/60/80/100/110/110) Allachy 4x15 Wyciskanie sztangi w siadzie 4x10 (mobilizacja piersiowego) /SFD/2017/3/4/c665550817c44bfc96b96b6bee679848.jpg B/W/T 190/200/60 [...]
Niedawno wróciłem od dermatologa. Co się dzieje w tej całej służbie zdrowia, zapłaciłem za wizytę i czekałem... 6,5godziny ****A... No ale cóż czego się nie zrobi dla zdrowej cery. Najpierw pojechałem do laboratorium analityczno-bakteriologicznego odebrać wyniki z wymazu i krwi. Dokładnie tak jak się spodziewałem: 1. Wyniki z krwi dobre 2. [...]
w 100mg masz ok 70 mg czystego T. Razy 5 to ile tego testa będzie? W szkole liczyć nie uczyli :-) ? 250 mg enanthatu to ok 180mg czystego T. TO dokładnie tyle samo ile łącznie ma Omnadren - tyle ze Omnadren ma rózne estry i inaczej się rozklada rzecz jasna. Pamietaj. 30mg estrów jest zawartych w 100 mg enanthatu testosteronu a nie w 250. Tak z [...]
daj pierwsze kilka dni 25 mcg i potem wskocz na 50 mcg i taka dawka powinna wystarczyć ale tutaj najlepiej podeprzeć się badaniami,prop 100 mg co 2 dni będzie ok t-3 6-8 tygodni i odstawiasz go bez schodzenia z dawek 2 dni po ostatnim t-3 daj ze 2-3 dni wysoko węgle
[...] wystarczająco dużachciałabym zostawić te, co mam, a raczej odkryć je poprzez spalenie tlusczu, a ewentualnie potem zając się ich wzmacnianiem Zmiana: posiłek 1 BWT=18/52/11 (100g chlebusia czarnego ze słonecznikiem,50 g poledwicy i serek topiony 18g) posiłek 2 15/41/17 (70 g chlebka ciemnego i puszka szprotkow w pomidorach) posiłek 3 49/62/5 [...]
[...] 97. Spożywa drugie śniadanie w sposób odrażający. 98. Uczeń po raz drugi proponuje mi randkę w parku. Mówi,że popełni samobójstwo, gdy się nie zgodzę. 99. Marek szpanuje nowym telefonem. 100. Kiedy wykręcalam żarówkę, krzyczał " No dalej maleńka, dasz radę!". _______________________________ PADŁEM zaznaczyłem moje ulubione i mocne
[...] do cardio, czyli duzo siadow, ale z wzglednie niewielkim ciezarem. Wiadomo, ruch jest inny bez obciazenia, a inny z ciezarem. Plan glowny jaki chce kiedys zrealizowac to 100 przysiadow. Proste? No to jeszcze 100kg na barki. Czy nierealne? Nie sadze, ale musze zbudowac porzadna sile, czyli siadac tyle co Ty. Dlatego ten rok to tylko trening [...]
[...] wrecz leczniczego dzialania. Do tych twoich ludzie tez mozna by sie zastanowic czy sok z propem byl dobry , czy raw matrial byl ok itp bo to duzo znaczy bardzo. Masz 100% racje, fakt 90% koksujacych to d****e uogolniajac wypowiedz, ze az oddziele ta linijke, zeby kazdy mogl wiedziec. Wystarczy popatrzec na dzial doping to rece opadaja na [...]
[...] Mam też siemie lniane i nasiona chia, omega3, witaminy i minerały, cynk, zma, witamina C lelwoskretna. Zrobie może tak, że w dzień treningowy dam diete jak z tematu 3100kcal w dzien nie treningowy utne 100 weglowodanów co da łacznie 2700kcal pracuje 6 dni w tygodniu wiec ten jeden dzien wolny potraktuje jako dzien nietreningowy na lepsza [...]
[...] to bardzo wazna cecha bo po "cykloo" dzieje sie to co opisal wczesniej BYK... mowisz: "...ale kazdy by mnie wysmial ze chcialbym brac hcg po 100 metki :P" w takim razie chcialbym zobaczyc takich amantoow...zapewne sadzisz ze 100 metki to byle co ale zapewniam Cie ze preparat ten jest uzywany przez tych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 Waga : 88kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: 1 tydzien Obwód pasa 100 cm Obwód klaty: 100 cm Obwód uda: 53 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 razy w tyg. bieganie 5 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
nie ma podane ale np mielonka ma 94% mięsa golonka 88% miesa mozna zjeść jako zastępczy posiłek b/t/w pewnie w okolicach czystego mięsa Mielonka :-). Wartość Odżywcza na 100g (100 g) Energia 715 kJ 171 kalorie Białko 12,8 g Węglowodany 3,7 g Tłuszcze 11,7 g Tłuszcz Nasycony 4 g
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 333gg W 210g T 55g wczoraj 1 dzien odpoczynku calkowitego, bez silowego, bez cardio dzisiaj dopiero powrot do aktywnosci i cisniemy ostro ostatni tydzien::-) motywacja na 100%, pomimo, ze dzieje sie u mnie wiele nowego, musze przyzwyczaic sie do wieczornych por treningowych, wiec nie tylko praca jest dla mnie obecnie szokiem, ale i dodatkowo [...]